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コラム1

女性なら誰でも憧れる、綺麗な肌。
肌が綺麗というだけで、女性の魅力は大幅にアップすると言っても過言ではないのではないでしょうか。
そんな綺麗な肌を作るための方法は、スキンケアと毎日の生活にポイントがあるんですよ。
綺麗な肌は、何も生まれ持った特別なものという訳ではないのです。
ここでは明日からすぐに実践できる方法も含めて、綺麗な肌を作る方法をご紹介していきましょう!

目次

  1. 綺麗な肌ってどんな肌?
  2. ニキビを防いで綺麗な肌を作るコツまとめ!
  3. スキンケアの上手な方法とは?
  4. ジェイドブランの魅力とは?
  5. まとめ

綺麗な肌ってどんな肌?

綺麗な肌は、誰しもが手に入れたいものですよね。
肌が綺麗ならば、得られるメリットが多くあるからです。
目指すのは、赤ちゃんの様なプルプル肌!
しかし普通に生活していれば、加齢と共に肌は衰えてきてしまうのが普通ですよね。
では、綺麗な肌とは具体的にどんな肌の事を言うのでしょうか。

こうした特徴を持ちあわせている人の肌こそ、まさに綺麗な肌と言えるのではないでしょうか。
基本的に女性は、普段化粧をしている時間が長いものです。
そのため、素肌の状態はそうそう見えるものではありません。
しかし肌の状態が良ければこそ、化粧も綺麗に映える様になります。
肌が綺麗ならば、厚塗りメイクも必要ないのです。

そんな綺麗な肌は、「美人」の条件にも入ってくる事が多いものです。
男性も女性をも魅了する綺麗な肌は、まさに魅力の宝庫と言えるものなんですね。

ニキビを防いで綺麗な肌を作るコツまとめ!

綺麗な肌は、そうそう簡単に手に入るものではありません。
一年中降り注ぐ紫外線は、特に顔がたくさん浴びてしまうものです。
それ以外にも外的刺激を受けやすい顔は、肌トラブルが起きやすい箇所と言えるのです。
では、綺麗な肌の人はどうやってそのコンディションをキープしているのでしょうか。

綺麗な肌を作るためには、肌を常に健康な状態に保つ事が非常に大切となってきます。
もちろんニキビは、しっかりと予防していく必要があるんですよ。
そのために必要なポイントを、下記6つにまとめてみました。

1.整った生活リズム

健康な肌を作るためには、生活リズムがとても大切です。
起床時間や食事の時間、そして就寝時間は、なるべく一定にして一日のリズムを作っていきましょう。
こうして生活リズムが整うと、肌のターンオーバーサイクルが整います。
ターンオーバーが整うと、効率的に肌の不要物を排出する事ができます。
これができないと、ニキビができやすくなってしまうのです。

2.十分な睡眠

睡眠は、体中の細胞を修復するために欠かせません。
睡眠不足の日はなんだか肌の状態が良くない、なんて経験は誰しもあるのではないでしょうか。
これは睡眠が足りていない事で、細胞の修復が間に合っていないためと考えられます。
毎日の習慣である睡眠は、十分な時間を取って快適な睡眠環境を用意する事が大切です。
成人ならば7~9時間の睡眠時間を確保し、眠りやすい寝室環境を整えていきましょう。

3.栄養バランスの良い食事

言うまでもなく、私たちの体は食事から得る栄養素で支えられています。
栄養が偏ってしまっては、肌の状態も悪くなってしまうのです。
そこで、一日三食栄養バランスの良い食事を心掛けていきましょう。
三食全てに気を遣えない場合は、夜の一食だけでも栄養豊富な食事にするのをオススメします。

3.適度な運動

適度な運動をする事によって、体の代謝はアップします。
代謝がアップすれば、老廃物はどんどんと排出されて肌は良い状態をキープできます。
軽いウォーキングやジョギングだけでも、十分に体に良い効果をもたらしてくれるのです。
そこで、毎日散歩などの適度な運動を取り入れると良いですよ。

4.紫外線対策

一年中容赦なく降り注ぐ紫外線は、毎日しっかりと対策をしていきましょう。
紫外線は、メラニンの生成を促してシミやくすみの原因となってしまいます。
そこで日焼け止めや日傘を利用したり、肌をなるべく露出しない様な装いを心がけていくと効果的ですよ。

5.ストレス発散

ストレスが溜まると、ホルモンバランスが乱れてしまいます。
すると自律神経系が乱されてしまい、肌のターンオーバーを乱してしまう要因となってきます。
しかしストレスは、毎日少なからず蓄積するものです。
そのためストレスを溜めずに、こまめに発散する習慣を付けていきましょう。

6.上手なスキンケア

肌の健康には、上手なスキンケアが欠かせません。
スキンケアは、やり方によっては肌を傷つけてしまう事もあります。
そこで、丁寧で上手なスキンケアを心掛けていきましょう。

スキンケアの上手な方法とは?

綺麗な肌を作るために大切な要素となる、上手なスキンケア。
一体どうやってケアするのが、ベストなのでしょうか。
そのポイントは、下記5つとなっています。

1.肌をこすらない

肌トラブルは、外部からの刺激が大きな要因となります。
そのため、なるべく肌はこすらない様に優しくケアしていきましょう。
泡立てられるものはしっかりと泡立てて、クリームなどは十分な量を手に取ってケアしていく事がポイントですよ。

2.汚れはしっかり落とす

毛穴汚れなどは、残っていると毛穴詰まりの元となります。
肌をこすらない様に注意しつつも、しっかりと汚れは落とす様にしましょう。
特に、湯船に浸かった後のクレンジングがおすすめです。
湯船に浸かる事で毛穴が開きやすくなっているので、軽いクレンジングでも汚れが落としやすくなるんですよ。

3.必要な皮脂は残す

顔を洗いすぎてしまうと、肌を守るために必要な皮脂まで落としてしまう事があります。
そうなると、皮脂はいつもより多く分泌されてニキビの元となる事もあるので注意しなければなりません。
洗顔は朝晩1回ずつに留め、必要な皮脂は残せる様にしていきましょう。

4.たっぷり保湿をする

しっかりと保湿をする事で、肌はハリを保ちます。
また水分が多ければ、肌が受けたダメージも修復しやすくなります。
乾燥すると肌トラブルはどんどんと増えてしまうので、ぜひ積極的に保湿をしていきましょう。

5.肌に合ったスキンケア商品を選ぶ

肌質は人それぞれに違うので、自分に合ったスキンケア商品を使う事も大変重要です。
どれが自分に合うのか分からない時は、ぜひトライアルセットを利用して探していきましょう。
このサイトでは、比較的どんな肌質にも合いやすいスキンケア商品をご紹介します。

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